Люди, страдающие от мигрени, отмечают, что именно в весеннее время приступы становятся чаще и интенсивнее. Особенно ярко проявления болезни заметны в межсезонья. Этот период способствует перестройке всего организма: изменяются погодные условия, физическая активность, рацион питания. Нервная система и сосуды испытывают дополнительную нагрузку, что провоцирует новые приступы острой головной боли.
Мигрень относится к неврологическим заболеваниям и характеризуется пульсирующей головной болью продолжительностью от 4 до 72 часов. Состояние может сопровождаться тошнотой, рвотой, светобоязнью, повышенной чувствительностью к громким звукам. В некоторых случаях пациенты замечают характерные признаки надвигающегося приступа: вспышки света перед глазами, онемение конечностей, речевые нарушения.
Весеннюю мигрень провоцирует целый спектр погодных и природных изменений. К ним относятся нестабильность температуры воздуха, колебания атмосферного давления, повышение влажности. Особенно остро на эти перемены реагируют метеозависимые люди. Весной световой день становится заметно длиннее. Это может влиять на гормональный фон, качество сна, общее состояние. Не каждому удается адаптироваться к новым биоритмам без последствий. Приступы мигрени являются тому подтверждением.
Именно весной наблюдается пик активности аллергенов, что связано с активным цветением. Симптомы аллергии, такие как отечность носовой слизистой, затрудненное дыхание, чихание и слезотечение могут спровоцировать обострение мигрени. В течение долгой зимы организм растрачивает запас полезных веществ, накопленный за лето и осень. Ослабление иммунной системы, вызванное авитаминозом, также может стать причиной мигрени в весеннее время.
В теплое время года люди, как правило, ведут более активный образ жизни. Это явление, в целом положительное, имеет и обратную сторону: психоэмоциональные нагрузки, переутомление в сочетании с остальными факторами способны усилить головную боль и привести к новым атакам мигрени.
Для профилактики обострений заболевания и снижения частоты приступов следует пересмотреть и скорректировать свой образ жизни. В первую очередь необходимо стабилизировать режим дня. Желательно ложиться спать и пробуждаться в одно и то же время как в рабочие, так и в выходные дни. Чтобы восполнить имеющиеся дефициты, необходимо сбалансировать питание. Фрукты, овощи, зелень, злаки, нежирное мясо, рыба обеспечат организм полиненасыщенными жирными кислотами, магнием и витаминами, необходимыми для нормальной работы нервной системы и сосудов. Крайне важен питьевой режим. По назначению врача возможен дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов.
Людям, страдающим от мигрени, следует по возможности избегать контактов с аллергенами. В весенний период при выраженных симптомах необходим прием антигистаминных средств. Необходимо держаться подальше от источников яркого света и громкого шума. Для этого можно использовать солнцезащитные очки, головные уборы с козырьком, наушники или беруши. Современному человеку трудно полностью избегать стрессовых ситуаций. Однако можно научиться управлять своим психоэмоциональным состоянием. Для этого подходят занятия йогой, дыхательная гимнастика, медитации, прогулки на свежем воздухе.
«Пациентам, страдающим мигренью, следует вести дневник головной боли. Это поможет подобрать наиболее эффективное лечение. Терапевтический комплекс назначается индивидуально и может включать обезболивающие, противовоспалительные препараты. Помимо этого, существует ряд специфических средств для купирования приступов мигрени и сопутствующих симптомов. Для их назначения необходимо обратиться к неврологу», – советует Гадиева Луиза Сократовна, Врач — невролог ФНКЦ ФМБА России.
